إذا كان الخطر الآن
ابتعد عن التطبيق أو المتصفح، لا تحاول تعويض الخسارة، واطلب من شخص موثوق البقاء معك. عند وجود أفكار لإيذاء النفس أو خطر فوري اتصل بخدمات الطوارئ في البحرين أو اذهب إلى أقرب قسم طوارئ. لا تنتظر نتيجة نزاع مالي كي تطلب مساعدة صحية.
اقطع المسار في ثلاث جهات
| الجهة | إجراء اليوم | سبب الفائدة |
|---|---|---|
| الوصول | تسجيل الخروج، حذف التطبيقات، حجب النطاقات، وإلغاء الرسائل | إضافة مسافة بين الرغبة والفعل |
| المال | خفض الحدود، تجميد الأداة إن لزم، وإشراك شخص موثوق | منع قرار سريع بمبلغ أكبر |
| الدعم | حجز موعد صحي وإخبار شخص محدد بما يحدث | نقل المشكلة من السر إلى خطة قابلة للمتابعة |
علامات تستحق تدخلاً مبكراً
مطاردة الخسائر، الاقتراض، إخفاء الوقت أو المال، تعطيل العمل أو الدراسة، العصبية عند التوقف، واستخدام القمار للهروب من ضغط كلها إشارات مهمة. لا يلزم ظهورها كلها، ولا يلزم الوصول إلى أزمة مالية كي تكون المساعدة مناسبة.
توضح صحيفة منظمة الصحة العالمية عن القمار أن الضرر قد يمتد إلى الصحة والعلاقات والعمل والوضع المالي، وأن المنتجات الرقمية السريعة والمتاحة باستمرار قد تزيد الخطر. هذه معلومات صحية عامة، وليست تشخيصاً فردياً.
قنوات صحية في البحرين
تنشر وزارة الصحة البحرينية معلومات خدمات الصحة النفسية ودليل المريض والزائر الذي يتضمن قنوات للمؤسسات الصحية. راجع أيضاً دليل وزارة الصحة للمريض والزائر للتأكد من أرقام الاتصال والموقع الحاليين. اسأل عن تقييم صحة نفسية أو إدمان سلوكي، واذكر بوضوح إن كان النوم أو الدين أو الأمان متأثراً.
خطة الأربع والعشرين ساعة القادمة
- لا تضع رهاناً جديداً ولا تقترض لتغطية خسارة.
- اكتب كل الحسابات والأدوات المالية المرتبطة.
- اختر شخصاً واحداً وأخبره بالأرقام الحقيقية.
- اطلب دعماً صحياً مستقلاً وحدد موعداً.
- احتفظ بأدلة النزاع المالي، لكن افصل مسار الشكوى عن علاج الضرر.
التعافي لا يحتاج إثبات أن المشغل أخطأ؛ يكفي أن القمار يؤذيك أو يهدد من حولك، وعندها تصبح الحماية الصحية أولوية مستقلة عن النزاع.